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Ingredients:
500g banana(it’s gonna be 130g after dehydrating, 4 bananas approx)
300g oats
120g liquid sweetener(I used maple syrup)
60g coconut oil
60g walnuts
40g pumpkin seeds
1 tsp vanilla extract
1 tsp cinnamon
Instructions:
1. Dehydrate sliced banana at 115F/46C for 24 hours.
2. Mix all the ingredients except for dried banana and raisins.
2. bake at 350F/180C for 25 – 30 minutes.
3. add dried fruits.
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「材料」
バナナ 500g（乾燥後130g、約4本分です）
オーツ 300g
メープルシロップ 120g
ココナッツオイル 60g
くるみ 60g
かぼちゃの種 40g
バニラエクストラクト 小さじ1
シナモン 小さじ1
「作り方」
１、バナナを薄くスライスしてディハイドレーターで４６℃くらいで２４時間乾燥させます。
２、ドライバナナとレーズン以外の材料を全て混ぜ合わせます。
３、１８０℃のオーブンで２５〜３０分ほど焼きます。
４、冷めたらドライバナナとレーズンを加えます。
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