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Ingredients:
100g almonds
80g banana
30g dates
15g flax seeds
15g water
15g shredded coconut
1/2 tsp cinnamon
1 tsp vanilla extract
a hint of salt
Instructions:
1. make flax seeds into powder with a blender.
2. combine all the ingredients in a food processor and blend well.
3. shape the mixture into a bite size.
4. dehydrate at 113F/45C for 214 hours
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「材料」
アーモンド 100g
バナナ 80g
デーツ 30g
フラックスシード 15g
水 15g
ココナッツフレーク 15g
シナモン 小さじ1/2
バニラエクストラクト 小さじ1
塩 少々
「作り方」
１、フラックスシードをミルサーなどで粉末状にします。
２、全ての材料をフードプロセッサーにかけます。
３、一口大にします。
４、ディハイドレーターで45℃で24時間乾燥させます。
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