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Ingredients:
3 cloves garlic
300g onion
3 tbsp olive oil
100g celery
100g green beans
100g broccoli
200g potato
200g carrot
200g tomato
300g quinoa
2000ml water
2 tbsp salt
Instructions:
1. cut all the vegetables in dice.
2. fry garlic and onion with olive oil.
3. add all the vegetables and quinoa.
4. add water and let it simmer for 20 minutes.
5. add salt.
6. Enjoy!
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「材料」
にんにく ３つ
玉ねぎ 300g
オリーブオイル 大さじ3
セロリ 100g
サヤインゲン 100g
ブロッコリー 100g
じゃがいも 200g
人参 200g
トマト 200g
キヌア 300g
水 2000ml
塩 大さじ2
「作り方」
１、全ての野菜をサイの目切りにします。
２、にんにくと玉ねぎをオリーブオイルで炒めます。
３、残りの野菜全てとキヌアを加えます。
４、水を加え、20分ほどコトコト煮ます。
５、塩を加えます。
６、エンジョーーーイ！
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